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87,8 kg alte
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192.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2019:
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2141 kcal
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Fat: 104.93g | Prot: 82.58g | Carb: 217.05g.
Breakfast: Espresso, Cappuccino, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Lachsschinken, Kerrygold Butter, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Chivers Lemon Curd, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Lunch: Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butterkäse, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrötchen, Apfel, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Dinner: Chiemgauer Pfefferbeißer Geräuchert , Wonnemeyer Brotaufstrich Ei-Bacon, Schmitz Blutwurst mit Speck, Roggenbrot, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Other: Bäcker Görtz Apfeltasche, Cappuccino, Kaffee mit Milch. more...
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366 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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