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Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen 3. Advent 🕯️🕯️🕯️ und ein schönes Wochenende 😀🍪🤗☕
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220.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 December 2019:
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1860 kcal
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Fat: 67.82g | Prot: 54.26g | Carb: 252.57g.
Breakfast: Mandarine, Äpfel, Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Linessa Light Salami 1A, Schinken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine. Lunch: REWE Joghurt Dressing, Mangos, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Backofen Frites. Dinner: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Lätta Margarine, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Other: Alpia Zartbitterschokolade, Aldi Magenbrot, Alpia Zartbitterschokolade. more...
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2618 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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