|
akhirnya turun juga 😭 setelah semingguan lebih kemarin naik 1,5kg gegara pms dan red day
*tapi pas naik ga diinput*
|
111.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2019:
|
1145 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 29.44g | Carb: 137.93g.
Breakfast: Bakwan, Rengginang, Silver Queen Green Tea. Lunch: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Dinner: Popcorn Rasa Keju, Singkong, Cahkwe, Ellenka Fiber Creme, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Belimbing, Nanas, Apel Fuji, Chia Seed. Snacks/Other: Mentos Permen, Sukun, Keripik Pisang. more...
|
losing 0.6 lb a week
|