#kokobop's Journal, 27 October 2019

di bulan oktober awal saya timbang berat saya 72,6 mulai olahraga lagi di tanggal 14 oktober, sampai di tanggal 27 oktober saya timbang berat saya 70.8 😊 sekitar 14 hari an (2 minggu) saya turun 1.8 yang menurut saya sangat worth it 🤗 (berat tertinggi saya ada di 74,)

156.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1465 kcal

Fat: 59.37g | Prot: 55.22g | Carb: 180.32g.   Breakfast: Fried Tofu , So Nice Sosis Ayam, Fried Rice. Lunch: Dried Chia Seeds , Sponge Cake, Indonesian Chicken Satay. Dinner: Mango. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...