olha.hapshenko🍋's Journal, 13 November 2019

165.6 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1716 kcal

Fat: 38.96g | Prot: 77.38g | Carb: 258.05g.   Breakfast: Сметана 15%, Ананас, Сырники с Изюмом. Lunch: Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Reggia Спагетти. Dinner: Суши с Овощами и Морепродуктами. Snacks/Other: Roshen Черный Шоколад 78%, Вареное Яйцо. more...

2342 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...