|
Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, Sonntag und die ☀️ scheint... Habt alle einen erholsamen Tag.. 🙋♂️🤗
|
189.2 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
|
945 kcal
|
Fat: 39.87g | Prot: 63.17g | Carb: 88.88g.
Breakfast: Butaris Butterschmalz, Zentis Pflaumenmus, Weihenstephan Butter, Milchkaffee-Weihnstephan, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot. Lunch: Hacker-Pschorr Naturtrübes Radler Alkoholfrei. Dinner: Butaris Butterschmalz, Weihenstephan Butter, Sonnenblumenöl, Spargel, Aldi Rindersteak , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
|
gaining 1.5 lb a week
|