Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, nach dem Anstieg nun der Abstieg... und der ist doch erfreulich... 😊 Es geht still und leise weiter und der Erfolg gibt uns allen Recht... 👍Also niemals aufgeben und immer ein kleines Ziel vor Augen haben.. Dann wird's auch was... In diesem Sinne einen schönen und erfolgreichen Wochenteiler 🙋♂️😘
|
191.8 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2019:
|
1377 kcal
|
Fat: 22.27g | Prot: 95.60g | Carb: 198.17g.
Breakfast: Kaffee, Milch 1,5%, Gala Äpfel, Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Gemischte Nüsse. Dinner: Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomatenmark, Roter Tafelwein, Rosenkohl, Landjunker Kassler Lachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Zwiebeln, Möhren. more...
|
losing 6.2 lb a week
|