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Gestern Abend noch spontan mit Freunden Oktoberfestmäßig essen gegangen. Zwei Oktoberfest- Biere dazu und zack: da ist die Quittung😱 bin in den letzten Tagen sowieso nicht diszipliniert genug...bitte um einen leichten Tritt in den....Habt einen schönen Sonntag🙋🏻♀️
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162.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2019:
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1371 kcal
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Fat: 61.93g | Prot: 70.16g | Carb: 146.50g.
Breakfast: Sweet Valley Soft-Aprikosen, Seitenbacher Fünf-Grund-Mischung, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banane, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Bofrost Mini-Grillhaxen, Kopfsalat, Salakis Feta Natur, Rote Paprika, Strauchtomaten, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Bresso Kirschtomaten & Chili, Brokkoli, Rote Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. Dinner: Stockmeyer Leberwurst Fein, Schmitz Gekochter Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Bio Pumpernickel, Graubrot. Snacks/Other: Aqua Vitale Mineralwasser Medium, Milka Kuhflecken, Kaffee mit Milch. more...
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2396 kcal
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Activities & Exercise:
Showering - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Elliptical - 31 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Ironing - 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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