|
Guten Morgen alle Ihr Lieben, habt einen schönen Tag 🙋♂️ Meiner ist nicht so toll angefangen, aber das verdirbt mir nicht meine positive Einstellung... ☀️ so long... 🌻
|
197.5 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2019:
|
988 kcal
|
Fat: 29.92g | Prot: 36.91g | Carb: 141.19g.
Breakfast: Milchkaffee-Weihnstephan, Leinsamen Gold, Nektarinen, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Kölln Müsli Früchte, Gemischte Nüsse. Lunch: Birnen. Dinner: Mondamin Soßenbinder Dunkel, Möhren, Butaris Butterschmalz, Odenwald Wild-Preiselbeeren, Specht Gewürzgurken, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Maille Dijon Originale Senf, Zwiebeln, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|