Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
174.6 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2019:
|
1712 kcal
|
Fat: 107.44g | Prot: 123.08g | Carb: 67.50g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya, Mis Tava Yoğurdu, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak, Domatesler. Snacks/Other: Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|