Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
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177.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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2648 kcal
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Fat: 105.01g | Prot: 129.79g | Carb: 297.91g.
Breakfast: Walnüsse, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Porridge Klassik, Honigmelonen, Haselnüsse. Lunch: Multipower 50% Protein Bar Coconut, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nudeln (Gekocht), Aldi Gemüsepfanne , Hähnchenbrust Fleisch, Kaffee mit Milch. Dinner: M&M's Peanut, M&M's Peanut, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Tee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Other: Kinder Schoko-Bons, Aldi Garnelen, Zwiebeln, Honigmelonen. more...
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2541 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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