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🤔 momentan esse ich ziemlich unregelmäßig und abends gibt es Kohlenhydrate, die man eigentlich vermeiden sollte. Ich werde abends irgendwie nicht satt 😔
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176.4 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2019:
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1871 kcal
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Fat: 105.17g | Prot: 84.42g | Carb: 149.03g.
Breakfast: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Joya Mandel Kokos, Chia-Samen, Beeren, Haferflocken, Weizenkeime, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Haferflocken, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Weizenkeime, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chia-Samen, Beeren. Lunch: Hella Birne, Römersalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Popcorn, Knorr Champignon Sauce, Knorr Champignon Sauce, Paniertes Schnitzel. Snacks/Other: Dolce Gusto Latte Macchiato, Alesto Paranüsse aus Südamerika. more...
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gaining 3.1 lb a week
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