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Yuhu 🥳 es geht weiter. Vielleicht hat mein Körper einfach einen Schub gebraucht 👊.
Gestern zum ersten Mal hatte ich das Gefühl meine Hose wäre etwas lockerer geworden 😀. Und es war verwirrend, denn die Wage hat letzte Tage mehr angezeigt. Naja, manchmal sag das Spiegelbild doch mehr.
🌟Erst jetzt realisiere ich, dass mein Gewicht nach unten geht. Es freut mich sehr. Dennoch habe ich Angst mich zu früh zu freuen, denn im schlimmsten Fall die Frustration wäre wieder viel zu groß 😥.
💢Schon wieder diese negative Gedanken 🧟♂️, die ich versuche aus meinem Kopf zu verbannen. 💢
🎈Positive Einstellung macht alles viel leichter.🎈
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174.8 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2019:
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1478 kcal
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Fat: 59.16g | Prot: 72.26g | Carb: 172.87g.
Breakfast: Äpfel, Ja! Quark 40%, Crepe, Kaffee mit Milch. Lunch: Mayfair Rooibostee, Gemischter Salat, Gemüse Grillen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Räucherlachs, Frischkäse, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Räucherlachs, Frischkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Wassermelone. Snacks/Other: Mayfair Rooibostee, Walnüsse, Äpfel, Ja! Quark 40%. more...
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losing 12.3 lb a week
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