|
Guten Morgen, ich werde mich für eine Weile hier zurückziehen. Einige Dinge muss ich für mich zurecht rücken und einige Nachrichten verdauen. Werde mein Gewicht und mein Essen eintragen - aber sonst nichts. Wünsche Euch eine schöne Zeit - passt auf Euch auf🙋🏻♀️
|
160.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2019:
|
1535 kcal
|
Fat: 82.26g | Prot: 63.44g | Carb: 139.05g.
Breakfast: Erdbeeren, Basic Basismüsli, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Banane, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Senf, Nudelsalat mit Käse, Meica Bio-Wiener. Dinner: Kerrygold Extra Ungesalzen, Rügenwalder Mühle Bio Schinken Spicker Bärlauch-Lyoner, Mehrkornbrötchen, REWE Bio Gouda. more...
|
|
2733 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Elliptical - 33 minutes, Cooking - 34 minutes, Desk Work - 14 hours and 24 minutes, Resting - 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|