|
РСК 1700Кк и +1кг за неделю. Активность осталась прежней,прибавляю по 50Кк в неделю.FS насчитал РСК 1800Кк для снижения веса и надо бы добраться это этого значения,но что-то я уже волнуюсь...😒
|
147.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
|
2403 kcal
|
Fat: 109.36g | Prot: 77.53g | Carb: 282.38g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белозорие Сметана 15%, Колос Хлеб 8 Злаков, Чай, Государь Борщ с Курицей, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Российский. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Котлеты, Рот Фронт Очумелый Шмелик, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Коркунов Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Махеевъ Джем Клюквенный, Деревенское Молочко Бифидок. Snacks/Other: Nestle Хлопья Fitness, Радостино Творожная Масса Ванильная, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. more...
|
|
2254 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Cross Training - 8 minutes, Hiking - 55 minutes, Resting - 7 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.2 lb a week
|
 Comments
день цикла какой? могло залить. или поели чего-то, что воду задержало
11 Jul 19 by member: maroles
|
К такому предпосылке не было и нет. Питание такое же.Только под увеличила углеводы, потому что добрать недостающие ежедневные 150Кк уже не знаю чем, в основном батончики мюслевые и беру, они как раз на 150Кк выходят в среднем
11 Jul 19 by member: Irna21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irna21's weight history
|