Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2019
|
133.6 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 May 2019:
|
2389 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 115.49g | Carb: 303.56g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сухофрукты, Велком Колбаса Телячья, Белый Хлеб, Ламбер Сыр Сливочный, Каша Дружба на Молоке. Lunch: Сырой Овощ, Перловка Отварная, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Пломбир-Классик", Киви, Сухофрукты. more...
|
|
2293 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
albina:-)'s weight history
|