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Okay, dieser Sprung nach unten sagt mir, dass mein Defizit von mehr als 1000 kcal täglich zieht ↓↓
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171.3 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2019:
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1326 kcal
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Fat: 20.86g | Prot: 156.57g | Carb: 128.50g.
Breakfast: Bio Haferdrink Schoko, Erdbeeren, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Lunch: Champignons Frisch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Landjunker Hähnchenbrustfilet. Dinner: Tomaten, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Snacks/Other: Gekochtes Ei, Burger King King Fusion M&Ms, Hefezopf, Gurke (mit Schale), Sellerie. more...
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2773 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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