charlys ziel's Journal, 19 April 2019

Wenn man morgens auf die Waage steigt und plötzlich sein nächstes Ziel und eigentlich auch das Ende seiner „Abnehmreise“ erreicht hat. 3 Jahre später und 30 kg leichter ⚖️ Es ist einfach glaublich 🙈

153.7 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1511 kcal

Fat: 58.28g | Prot: 61.88g | Carb: 176.96g.   Breakfast: Optiwell Joghurt Stracciatella , Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Banane, Gurke (mit Schale), Delikatess Hähnchenbrust, Doppelrahmstufe, Mühlen Gold Porridge Brot. Lunch: Smiley's Pizza Memphis Small. Snacks/Other: Bounty Bounty Miniatures. more...

585 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...