Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
|
132.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 April 2019:
|
1770 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 80.88g | Carb: 192.01g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Каракум, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Бедрышки (Запеченные), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Яшкино Вафельные Трубочки, Сухофрукты, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1898 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
albina:-)'s weight history
|