Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2019
|
173.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 March 2019:
|
1359 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 69.64g | Carb: 161.85g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Tazepan Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Dost Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Yumurtalı Ispanak. Dinner: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Snacks/Other: Portakal, Elma, Dut Kurusu, Kuru Üzüm. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Asmin49's weight history
|