Alberto_1972's Journal, 12 March 2019

186.3 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1790 kcal

Fat: 79.25g | Prot: 92.86g | Carb: 175.76g.   Breakfast: Cappuccino, Cornetto Integrale. Lunch: Caffè (Espresso), Pane tipo Rosetta, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure. Dinner: Pane tipo Rosetta, Parma Prosciutto Crudo, Coop Scamorza Affumicata. Snacks/Other: Miele, Conad Pane Bianco, Gran Pavesi Cracker Salati. more...

2657 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...