amainclusive's Journal, 27 February 2019

amainclusive's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Es geht voran. Da habe ich wohl die richtige Diätform für mich gefunden

188.7 lb Lost so far: 18.5 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 27 February 2019:

1979 kcal

Fat: 82.64g | Prot: 214.36g | Carb: 90.76g. Breakfast: K-Classic Weichweizengrieß, Bodylab24 Whey Crisp, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft. Lunch: Adler Schwarzwälder Schinken, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Dinner: Pfanni Kartoffel Klöße, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Arizona". Snacks/Other: Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft. more...

2610 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 17.0 lb a week

15 Supporters Support

Comments

Sehr gut! Nach welcher Diät gehst du?

27 Feb 19 by member: chrissy_r

Ich gehe mit den Kohlehydraten und Fetten jeweils runter. Ich gehe immer 50-80 Kcal runter, wenn ich keine Erfolge mehr sehe

27 Feb 19 by member: amainclusive

50 bis 80kcal? im ganzen etb? 🤔

27 Feb 19 by member: sbüsi

@sbüsi ja. Wenn ich z.B. 1900 kcal zu mir nehme und keine Erfolge mehr sehe, dann gehe ich auf 1830kcal. Wichtig ist, dass ich immer mindestens 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu mir nehme(damit die Muskelmasse gehalten werden kann)

27 Feb 19 by member: amainclusive

Und ich gehe immer so runter, dass ich 1kg Fett in der Woche verliere. Ncibt mehr und nicht weniger

27 Feb 19 by member: amainclusive


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

amainclusive's weight history

view complete history

amainclusive's Journal, 27 February 2019

Submit a Comment

Other Related Links

Members

amainclusive's weight history