Es geht voran. Da habe ich wohl die richtige Diätform für mich gefunden
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Sehr gut!
Nach welcher Diät gehst du?
27 Feb 19 by member: chrissy_r
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Ich gehe mit den Kohlehydraten und Fetten jeweils runter. Ich gehe immer 50-80 Kcal runter, wenn ich keine Erfolge mehr sehe
27 Feb 19 by member: amainclusive
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50 bis 80kcal? im ganzen etb? 🤔
27 Feb 19 by member: sbüsi
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@sbüsi ja. Wenn ich z.B. 1900 kcal zu mir nehme und keine Erfolge mehr sehe, dann gehe ich auf 1830kcal. Wichtig ist, dass ich immer mindestens 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu mir nehme(damit die Muskelmasse gehalten werden kann)
27 Feb 19 by member: amainclusive
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Und ich gehe immer so runter, dass ich 1kg Fett in der Woche verliere. Ncibt mehr und nicht weniger
27 Feb 19 by member: amainclusive
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