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Noch eine halbwegs perfekte Woche hinterher ...
Letzte Woche wäre mehr Sport drin gewesen ... Ernährung war optimal ( für mich ) ...diese Woche mehr Eiweiß ...weiter Zuckerfrei ( keine Süßigkeiten zumindest )
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154.5 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 February 2019:
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1140 kcal
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Fat: 44.84g | Prot: 60.47g | Carb: 128.06g.
Breakfast: Alpro Hafermilch , Dattel, Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Zetti Knusperflocken, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken. Lunch: Gemüse, Basmati-Reis (Gekocht), DM Bio Chiasamen. Dinner: Sweet Valley Sauerkirschen. Snacks/Other: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt. more...
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gaining 6.2 lb a week
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