Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2019
|
181.0 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 February 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 102.18g | Prot: 87.65g | Carb: 88.10g.
Breakfast: Kebir Tereyağ, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Mis Lor Peyniri, Ünal Beyaz Peynir. Lunch: Tarator, Kızarmış Kalamar, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Jalapeno, Sigara Böreği, Humus, Göbek Marul, Falafel. Snacks/Other: Lindt %85 Bitter Çikolata, Kıymalı Börek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. more...
|
losing 11.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|