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Guten Morgen liebe Leute! ☕️
Nun schon die zweite Woche ohne Veränderung auf der Waage, trotz mehr als ausreichendem Kaloriendefizit und noch dazu Sport. Letzte Woche hab ich mir nichts dabei gedacht, jetzt finde ich es schon etwas komisch. So viel kann ich ja nicht an Muskeln zugenommen haben, bleiben ja eigentlich nur noch Wassereinlagerungen. Bloß woran merke ich das?! 😅
Ich hoffe bei euch läufts etwas besser 💪🏻
Schönen Tag! 😁
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232.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 February 2019:
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1491 kcal
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Fat: 61.57g | Prot: 70.37g | Carb: 147.75g.
Lunch: Börek, Goldmarie Gemischter Bohnensalat, Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Lachsschinken, Nestle Knackige Mousse Vanille, Harry Sonnenkern. Dinner: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Delikatess Putenbrust , Edeka Gemüse Nudeltopf. Snacks/Other: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja. more...
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steady weight
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 Comments
hey du :) hast du mal deine Umfänge gemessen? vielleicht tut sich ja wirklich was und du nimmst einfach nur Muskeln zu und Fett ab. Das sieht man dann am Körper :) Plateauts sind leider unvermeidlich und können ein Weilchen andauern.
22 Feb 19 by member: Leliarose
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Ich müsste mir mal erst nen Maßband besorgen 😂
Also dass alles Muskeln sind, glaub ich nicht. Ich mache schon relativ viel Sport aber nicht so extrem dass ich in zwei Wochen 1 KG Muskeln drauf packe 🙈
Diese Plateaus müssen ja einen Grund haben, was macht denn der Körper wenn er trotz dem Defizit nicht abnehmen möchte? 🤔
Hab vor 2 Jahren schon 10 kg hier abgenommen, das ging damals kontinuierlich wöchentlich weiter runter, da hatte ich nur ein mal einen Stillstand. War damals dafür aber auch ohne Sport gewesen
22 Feb 19 by member: DonMett93
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