pamina.1's Journal, 18 February 2019

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Heute starte ich in meine persönliche perfekte Woche ... muss mal schauen was passiert ,wenn ich alles optimiere ..Ernährung ,Sport ... was neben Beruf und Familie maximal für mich möglich ist ...
Dieses Geklecker ...muss aufhören 👽

157.9 lb Lost so far: 20.7 lb. Still to go: 12.3 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 February 2019:

956 kcal

Fat: 59.90g | Prot: 61.31g | Carb: 35.87g. Breakfast: Lidl Hackfleisch Gemischt, Mischgemüse, Ei, Espresso. Lunch: Alnatura Eiweiß Toast Brötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Ökoland Bratwurst. more...

868 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...

losing 1.5 lb a week