|
Экспериментальная неделя на 1900 ккал дала такой результат - набираю! Ухожу на комфортный дефицит 1700 ккал с завтрашнего дня (на сегодня всё уже приготовлено)
|
129.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1722 kcal
|
Fat: 58.00g | Prot: 86.60g | Carb: 213.44g.
Breakfast: Пятерочка Лимон, Эдем Арахис, Магнит Банан, Горноалтайское Масло Облепиховое, Пятерочка Апельсин, Коровкино Молоко 2,5%, Националь Рис Круглозерный. Lunch: Перекресток Хлеб Домашний, Пятерочка Гречка, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Магнит Картофель, Глобус Скумбрия Замороженная . Dinner: Алтайская Буренка Ряженка 4%. Snacks/Other: Ашан Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, МКС Кефир 2,5%, Whey Protein Juicy Melon, Коровкино Молоко 2,5%. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|