fat.3458's Journal, 30 January 2019

nasil tartilmak lazim arkadaslar hangi kilo dogru yardimci olur musunuz. sabah farkli aksam 1 kg daha fazla cikiyorum nerdeyse.
142.2 lb Lost so far: 40.8 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
1097 kcal Fat: 57.28g | Prot: 31.12g | Carb: 122.03g.   Breakfast: Yumurta, Ceviz, Maydanoz, Turp, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Havuç, Pancar, Yeşil Çay. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. Dinner: Portakal, Ayva, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Muz. more...
1867 kcal Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
losing 0.9 lb a week

19 Supporters    Support   

Comments 
Sabah ve ac tartilmalisin. 
29 Jan 19 by member: merveuzn
Sabah aç mide ile tartılmak doğru olan 😊😉 
29 Jan 19 by member: eeylemcee
Oyle tartildim smdi 300 gram vermisim 
30 Jan 19 by member: fat.3458
Gece boyunca uyurken de kalori yakıyorsun o yüzden  
30 Jan 19 by member: melek13.23
Gece kalori yaksak da aksam tartisi yanlis midir yani.  
30 Jan 19 by member: fat.3458
Mesela az once 64.4 tartildim Ama dun aksam 65. 1 dim 
30 Jan 19 by member: fat.3458
Sabahki tartilma dogrudur. Ben boyle biliyorum.  
30 Jan 19 by member: caglammruyam
Sagolun arkdslar icimi rahatlattiniz :))) 
30 Jan 19 by member: fat.3458
Gece bir kilo kadar fark olur canım. Sabah ki kilon sana ait. 
30 Jan 19 by member: eeylemcee
Sabah aç 😂 giysisiz ve idrardan sonra 
30 Jan 19 by member: bizibilenbilir
İdrar degil de kaka olmasin o 😃😃 
30 Jan 19 by member: fat.3458
Sabah aç karnına tartılmalısın gece ayın çekiminden etkileniyosun vücut med cezirlere maruz kaldığından tartıda değişim olması çok normal ( ne yazdım bee.. ben bile inandım şu an buna.. sanarsın ben ben değilim isviçreli bilim adamıyım) 34 58 konuşan 20 15 sabah ve akşam tartıl sonra ortalamasını al tamam😉 
30 Jan 19 by member: meddahh
Meddah bey iyi salldın ama tutmadı. 😁 
30 Jan 19 by member: fat.3458
Ama güzel salladım.. ciddi bi ses tonuyla panelde insanların karşısında projeksiyonda anlattığımı düşünsene bunları ayakta alkışlarlar yeminle.. sonra kadınlar aralarında kızz görüyomusun hep ayın şeysindenmiş die konuşurlar 😉 
30 Jan 19 by member: meddahh
Meddah ne güldüm yazdıklarına :D 
30 Jan 19 by member: AnlatAbla
Aynen, yalan makinesine bağlasan makine tırtlar. 
30 Jan 19 by member: fat.3458

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



fat.3458's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.