gvens's Journal, 19 September 2018

127.0 lb Lost so far: 49.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1243 kcal

Fat: 39.40g | Prot: 109.66g | Carb: 111.98g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чай. Lunch: Увелка Каша Ячневая, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Snacks/Other: Останкино Колбаса Молочная, Сушеная Клюква, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Nestle Батончик Фитнес, Чай. more...

2120 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...