anmogu64's Journal, 25 August 2018

👍😊

164.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1143 kcal

Fat: 52.61g | Prot: 64.52g | Carb: 108.84g.   Breakfast: Kerrygold Extra Ungesalzen, Buko Balance, Zentis Leichte Früchte Erdbeere, Stockmeyer Leberwurst Fein, Harry Körner Balance Sandwich, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kaffee. Lunch: Bonduelle Gold Mais, Maille Dijon-Senf mit Honig, Eisbergsalat, Möhren, Tomaten, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Rote Paprika, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Gouda. Dinner: Ja! Deutscher Gouda, Frikadelle. Snacks/Other: Mon Chéri Mon Chéri, Äpfel. more...

2969 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 1 hour and 19 minutes, Step Aerobic - 31 minutes, Elliptical - 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...