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Nach einem auf und ab.. Geht's jetzt mal wieder strenger voran. 3-4x die Woche Sport. Maximal 1600 Kalorien am Tag. Nur wenig süßes (ganz verzichten kann ich einfach nicht). Bisher eher 1100-1300 kcal pro Tag gehabt die letzten 1,5 Wochen. Let's go!
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251.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 77.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2018:
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1158 kcal
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Fat: 47.05g | Prot: 43.68g | Carb: 146.09g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Le Crobag Quarktasche, Yorma's Butterbreze. Dinner: Dextrose, Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Snacks/Other: Weiße Torte (ohne Glasur). more...
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3837 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cross Training - 15 minutes, Gym - 55 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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