|
Девочки, уже дней 5 вес стоит на одном месте +-100 грамм, и по замерам на этой неделе минус не очень радует. Думаю вот, что нужно поднять количество ккал, но есть момент, во вторник у меня будет читмил, точнее даже читдей😁 стоит ли ждать его или уже сейчас поднимать ккал? Сейчас получается питаться на 1200-1300 ккал, но я не голодаю, всегда хорошо насыщаюсь. Хотела узнать у Вас совета, может, было у кого-нибудь такое?
|
172.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2018:
|
1269 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 90.21g | Carb: 137.93g.
Breakfast: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Лавка Здоровья Хлебцы , Омлет, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры. Lunch: Премия Мёд Липовый, Белоцерковский Творог 0%, Помидоры, Кабачок, Хек. Dinner: Яблоко Зеленое, Своя Линия Икра Кабачковая, Costa D’Oro Виноградное Масло , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%. Snacks/Other: Своя Линия Финики Сушеные, Персики, Банан. more...
|
losing 2.2 lb a week
|