|
Schon fast zwei Kilo weg, kaum zu glauben.😊
|
180.6 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 July 2018:
|
1952 kcal
|
Fat: 62.83g | Prot: 107.66g | Carb: 241.42g.
Breakfast: Eiklar, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Roggen Knäckebrot. Lunch: Geschnetzeltes, Mischgemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Bio-Zentrale Weizen Kleie, Gemischte Nüsse, REWE Bio Joghurt mild - Erdbeer-Himbeer, Aldi Naturjoghurt. Dinner: Buchweizen, Grüner Tee, Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Grüner Tee, Ja! Magerquark, Gurke (mit Schale), De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Grüner Tee, Gurke (mit Schale), Schweizer Käse, Buko India, Roggen Knäckebrot. more...
|
|
2348 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|