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16/03 al 20/04 al 18/05 al 22/06
Peso 57 - 54,8 - 53,7 - 54,5
Tbw acqua tot 44 - 46 - 47 - 47
FFm 73 - 76 - 78 - 77
FM 27 - 24 - 22 - 23
Muscolo 11,6 - 11,3 - 11,3 - 11,4
Grasso sottocutaneo 19 - 16,4 - 15,1 - 15,7
Grasso addominale 227,9 - 193,20 - 175,2 - 184
Grasso nei muscoli 1,5 - 1,4 - 1,3 - 1,3
Braccio 28,0 - 27,0 - 27,0 - 27,0
Addome 85,0 - 83,0 - 81,0 - 81,0
Vita 73,0 - 70,0 - 69,0 - 69,0
Fianchi 97,0 - 96,0 - 95,00 - 96,00
Coscia 58,0 - 56,0 - 55,0 - 55,0
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118.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 May 2018:
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2149 kcal
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Fat: 93.81g | Prot: 78.11g | Carb: 233.89g.
Breakfast: Puertosol Marmellata di Pesche, Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Lunch: Il Buon Pane Pane ai 5 Cereali e Semi, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Verdure Miste, Petto di Pollo. Dinner: Dolciando & Dolciando Tartufo al Cacao, Sciatt, Aperol Spritz, Pere, Pizza Bianca, Taleggio. Snacks/Other: Noci, Fragole, Ciliegie. more...
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losing 0.6 lb a week
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