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Jetzt nur keine Panik bekommen, Muskelaufbau zu Beginn der Diätphase sieht immer komisch auf der Waage aus :)
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176.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 2.5 lb a week
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 Comments
Ok, wenn du es sagst, wird das schon passen. Aber in einer Diät Muskeln aufbauen, habe ich auch noch nicht gehört, dass das funktioniert ***mmmmhhhhh, grübel***
24 May 18 by member: Nizzy1988
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Die Muskeln verbrennen Tag und Nacht Energie und steigern damit meinen Grundumsatz, hat letztes Jahr super funktioniert und war eine gute Prävention gegen Verletzungen beim Ausdauer Sport und Antrieb zur Ernährungsumstellung von Kohlenhydraten auf Eiweiß. ☺
26 May 18 by member: passich
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Passisch da hast du vollkommen recht, im Bodybuilding ist das oft der fall das man eine anabole Diät (aufbauende Diät) macht. Kohlenhydrate reduzieren Eiweiß und fett steigern. Das fett wird gesteigert um weiterhin energie für den Körper zu haben, aber auch nicht zu viel 🙄, da muss man genau seinen umsatz berechnen. Bodybuilder kennen sich am besten mit Däten aus. Es gibt keine andere Sorte Menschen die es schaffen gezielt auf Tag X 3-5% Körperfett zu haben. Da kann man sich sehr gute tipps fürs abnehmen abschauen.
26 May 18 by member: Schmiddi
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