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Guten Morgen, vier Tage nur unterwegs, Donnerstag Wanderung von 15 km, Freitag bis Sonntag in Maastricht von Pontous nach Pilatus - alles zu Fuß und sehr lecker gegessen...Ab heute wieder Disziplin beim Essen und dann geht es hoffentlich wieder weiter nach unten...Habt einen schönen Tag🌞🤗
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166.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 May 2018:
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1553 kcal
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Fat: 73.14g | Prot: 85.13g | Carb: 140.90g.
Breakfast: Kellogg's Rice Krispies, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Braeburn Äpfeln, Kölln Kernige Haferflocken, Kaffee. Lunch: Gouda, Bofrost Nordsee Schollenfilet, Cocktailtomaten, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Harry Weizenmischbrot, Géramont Cremig Leicht 16%, Schinken (Extra mager), Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Other: Magnum Mandel. more...
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gaining 0.6 lb a week
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