Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
210.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2018:
|
1015 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 93.96g | Carb: 73.10g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кумкват, Апельсин, Манго, Ананас. Lunch: ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Вина Рислинг, Steel Power Long Casein, Креветки (Вареные или на Пару), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
3274 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour and 10 minutes, Gym - 29 minutes, Driving - 45 minutes, Treadmill - 23 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
Настаёт тот переломный момент, когда вес стопориться и не идёт вниз несколько дней... :( В идеале жировая ткань уменьшается, мышцы увеличиваются, при замещении жира мышцами вес немного увеличивается, т.к. Мышцы тяжелее жира:)... это стратегия такая... теперь только спортзал и следим за калориями...... ( как я устал блин):(((
22 Mar 18 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|