odisey's Journal, 21 September 2017

229.7 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1531 kcal

Fat: 26.65g | Prot: 103.15g | Carb: 141.91g.   Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Арбуз, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Свекла Вареная, Помидоры, Сметана, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Алексеевский Творог Обезжиренный, Водка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Danone Творог Мягкий 0%, Яблоко. more...

3054 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Gym - 8 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...