Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2017
|
201.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 September 2017:
|
2310 kcal
|
Fat: 99.40g | Prot: 130.74g | Carb: 304.14g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Изюм (без Косточек), Домочай Хлеб Могилёвский Элитный, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Помидоры, Белый Город Сметана 15%, Сердце Куриное, Ярмарка Нут Вареный, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Dinner: Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Солнечное Грушёвое Варенье, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт Жирный, Вдохновение Шоколад Классический, Курица Вареная, Картошка Печеная. more...
|
|
3600 kcal
|
Activities & Exercise:
Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 19 minutes, Shopping - 9 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 29 minutes, Working - 49 minutes, Washing Dishes - 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes, Работа с компьтером - 29 minutes, Showering - 14 minutes, Housework - 29 minutes, Driving - 2 hours and 18 minutes, Cooking - 29 minutes, Reading - 1 hour and 29 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 42 minutes, Ironing - 9 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|