ekulapova's Journal, 18 August 2017

125.4 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1287 kcal

Fat: 63.31g | Prot: 90.00g | Carb: 91.44g.   Breakfast: Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны Гриль, Яичница. Lunch: Овощи Гриль, Шампиньоны Гриль, Семга Запеченная, Prisma Томат Розовый, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Арбуз, Персики, Умалат Сыр Сулугуни, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. more...

1645 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...