|
Глядя много раз на себя любимого в зеркале, пришлось признать, что надо слегка -на полкилА или на килограмчик поднабраться. Хорошая, качественная одежда, а подвисает. Противно.
|
196.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2017:
|
1694 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 118.93g | Carb: 216.25g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Хлеб Шведский Злаковый, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек). Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Бурый Рис Отварной, Мираторг Сердце Свиное, Запеченная или Жареная Треска, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Monini Бальзамический Соус. Dinner: Зеленое Яблоко, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Сердце Свиное, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной. more...
|
losing 12.3 lb a week
|