VerWolf's Journal, 22 April 2017

250.7 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

644 kcal

Fat: 22.45g | Prot: 26.28g | Carb: 84.02g.   Breakfast: Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай с Лимоном, Каравай Хлеб Дарницкий, Помидоры, Окей Хлеб с Сыром и Ветчиной. more...

3482 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...