wonder_julia's Journal, 06 March 2017

В основном ,взвешиваться лучше раз в неделю(или другой выбранный период),а то взвешиваясь,каждый день, вы просто увидете как вода гуляет. Натощак взвешивание более наглядное, нежели например,взвешивание вечером,когда ,опять таки могли за день много воды выпить и съесть соленого,перченого и т.д.,поэтому утром натощак не каждый день-самый оптимальный вариант. 

Спасибо 😊 

Пробовал взвешиваться каждый день, вес действительно гуляет туда-сюда довольно сильно, но общая динамика видна. А потом мне надоело и теперь я взвешиваюсь раз в неделю, утром натощак. Но с редкими взвешиваниями есть один нюанс, можно случайно взвесится в день когда залило и сделать неправильные выводы о своем питании :) 

1) Взвешивание должно проходить в одинаковых условиях. Возьмите и выберите 1 день. Учтите, что за день до него вы тоже должны питаться как обычно (любая несбалансированность по БЖУ скажется на воде в организме). 2) Измеряйте свое тело. Талия, окружность груди, бедра, итд итп. Сравнивайте изменения. Вес - это очень некорректный показатель. 3) Если есть возможность - возьмите Таниту или любой аналог измеряющий жир в организме. Да, там будет погрешность 2-3%, но все лучше, чем путь в темноте. PS И прекратите уже (обращение ко всем) взвешиваться каждый день и считать привесы и отвесы. Это со стороны так смешно выглядит. На 60кг веса в организме могут быть колебания воды в 2л (в зависимости от обменных процессов, съеденных углеводов, цикла у девушек итд). Что вы считаете, лично мне не ясно :) 

Каждые 3 дня, в тренажерном зале, в полном обмундировании, которое взвешено дома и вычитается из показаний весов. Но я сначала на массе была, теперь опять худею, поэтому часто взвешиваюсь, контролирую. Зато уже изучила организм, от чего вода задерживается, сколько и сколько отек перед КД, через сколько сходит. Это нужная информация. На поддержании раз в неделю взвешивалась.