Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2016
|
195.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2016:
|
2484 kcal
|
Fat: 71.56g | Prot: 156.24g | Carb: 319.62g.
Breakfast: Хлеб Шведский Злаковый, Творожная Запеканка с Изюмом, Изюм (без Косточек), Янтарь Сыр Плавленный, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Яблоко Голден, Печень Говяжья Жареная, Мираторг Сердце Говяжье, Чечевица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Рыбный Суп. Dinner: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Monini Бальзамический Соус, Приготовленные Грибы (без Жира), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Горбуша на Пару. Snacks/Other: Белый Город Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Абрикосовое, Белый Город Сметана 15%, Каждый День Цветочный Мед, Янтарь Сыр Плавленный, Родные Просторы Будочка Берлинская с Чесноком. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|