odisey's Journal, 01 March 2016

196.4 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

921 kcal

Fat: 21.82g | Prot: 55.48g | Carb: 117.49g.   Breakfast: Макдоналдс Салат Цезарь. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nestle Овсяная Каша. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Дары Природы Изюм Темный. more...

3230 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Офис - 2 hours, Gym - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 51 minutes, Resting - 6 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...