Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2016
|
211.6 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2016:
|
1643 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 123.70g | Carb: 214.59g.
Breakfast: Курага, Дары Природы Изюм Темный, Мёд, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, SAN Протеин. Lunch: Лента Овощи Тушеные с Грибами, Борщ Украинский. Dinner: SAN Протеин, Свой Огород Кукуруза, Жареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы. Snacks/Other: Кладезь Каша Овсяная. more...
|
|
2781 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Офис - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|