VerWolf's Journal, 17 August 2016

242.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1969 kcal

Fat: 100.27g | Prot: 136.01g | Carb: 126.80g.   Breakfast: ФЭГ Огурцы Малосольные, Зеленый Лук, Сельдерей, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Сельдерей, Нежин Икра Овощная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Сельдерей, Чай с Лимоном, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Комо Сыр Сметанковый, Арбуз, Домик в деревне Кефир 1%. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 30 minutes. more...