VerWolf's Journal, 02 August 2016

242.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1565 kcal

Fat: 95.86g | Prot: 82.46g | Carb: 95.02g.   Breakfast: Кофе. Lunch: Комо Сыр Сметанковый, Окей Капуста по-Корейски, Гречка Отварная, Свинина Лопатка, Апельсин, Чай с Лимоном. Dinner: Комо Сыр Сметанковый, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Окрошка. more...

3101 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...