Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2016
|
195.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2016:
|
2499 kcal
|
Fat: 80.61g | Prot: 148.65g | Carb: 306.43g.
Breakfast: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Черешня, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Черешня, Assortel Аджика Домашняя, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриный Суп. Dinner: Курица Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Белый Город Творог Обезжиренный, БМК Сметана 15%. more...
|
|
3607 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 59 minutes, Showering - 14 minutes, Cooking - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 1 minute, Housework - 39 minutes, Driving - 2 hours and 33 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|