Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
195.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
2548 kcal
|
Fat: 89.97g | Prot: 137.60g | Carb: 309.44g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Главплавсыр Сыр Плавленый Сливочный с Ветчиной., Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло. Lunch: Хлеб "Карельский Край", Малиновое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, СОЛНЕЧНАЯ Окрошка, Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Печень Говяжья Жареная, Творожная Запеканка с Изюмом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Белый Город Сметана 15%, Курица Вареная, Рис Вареный. Snacks/Other: Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
2437 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 14 minutes, Cooking - 19 minutes, Reading - 1 hour and 24 minutes, Housework - 29 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|